2021年3月

• 2021年3月28日

糖質制限体験記13．２か月目までの体重変化

食事制限を始めてから２か月が経ったところまでの変化を体重計で調べた結果をまとめました。 Renpho 自動記録式体重計 この体重計で毎日朝と夜の２回体重を計っているのですが、朝の体重は夜に比べてだいたい400から600グラム軽くなるようです。この大部分は朝に尿として体から出ていった水分のようでした。 […]

• 2021年3月4日

糖質制限体験記12．減量と禁煙は似ている

今回はじめて食事療法としての糖質制限をやってみて気づいたことがひとつあります。 それは「ずっと前にやった『禁煙』と感覚が似ている」ということです。 ネットを見てみると、同じように感じている人がいることがわかりました。ここでは、私目線での減量と禁煙の比較について書いてみたいと思います。 お願い 私は医 […]

• 2021年3月1日

糖質制限体験記11．最初の１ヶ月間に起きた変化は？

糖質制限食による食事療法と軽い運動療法を始めてから１ヶ月ほどが過ぎました。体重や血液検査の結果については ・糖質制限体験記８．最初の１ヶ月…体重が減ってきた！・糖質制限体験記10．１ヶ月目：医師の診断を受けました でご紹介しましたが、このページでは「データ」ではなく「感覚的」に変わったところと変わら […]